Hälsa Viktminskning Grunderna

kost frukt diet mat

Vi har hört påståenden innan — snabb viktminskning kost planer som utlovar snabba resultat som är inget annat än otroligt.

Det finns vissa belägg för att länka gröt - eller korn används för att göra gröt till viktminskning. Till exempel, äter havregrynsgröt ökar dina chanser att bibehålla en hälsosam kroppsvikt, enligt en studie publicerad i Nutrition Research 2015. I undersökningen tittade man på diet mönster från mer än 22 000 vuxna i Usa och funnit att personer som haft havregryn regelbundet hade lägre kroppsvikt och mindre midjor än de som inte äter havregrynsgröt.

De tenderade också att ha hälsosammare kost vanor i allmänhet. Så starta din dag med en hälsosam havregrynsgröt kan skapa förutsättningar för hälsosamma val hela dagen, och detta hjälper dig att gå ner i vikt.

Hibiscus te framställs av Hibiscus sabdariffa och är en potent antioxidant ( 8 ). Dessutom, för att det inte innehåller något koffein. Forskare har funnit att dricka detta te kan hjälpa till att sänka blodtrycket, och därmed är det bra för dem som lider av högt blodtryck. Högt blodtryck orsakar stress, vilket i sin tur ökar gifter i kroppen, som leder till inflammation. Och när kroppen är i ett konstant tillstånd av inflammation, det förhindrar fettförbränningen, och detta leder till viktökning. Amerikanska forskare har också funnit att det hjälper till att sänka LDL-kolesterol och förbättrar blod lipidprofilen ( 9 ).

Garcinia cambogia-extrakt: Garcinia cambogia är en liten välsmakande frukt hemma i Sydostasien, och var med i Oz "är Den Nyaste, Snabbaste Fett Busters" - avsnittet. Extraktet innehåller en förening som kallas hydroxycitric syra (HCA) som är marknadsförs för viktminskning, men studier har gett blandade resultat i En studie, en randomiserad kontrollerad studie som publicerades i Journal of the American Medical Association i 1998, även funnit att människor som tog tillägg som en del av deras viktminskning diet förlorat mindre i vikt än kontrollgruppen som tog placebo.

Tack vare sin höga inriktning Medicinsk viktminskning Kliniken Mességué har uppnått anmärkningsvärda resultat inom området viktminskning, vilket kan åstadkommas med en veckas vistelse i särskilda bantning behandlingar och vetenskapligt beprövade program för fysisk aktivitet baserad på vetenskapliga bevis. Målen för viktminskning bedöms med hjälp av vår medicinska personal och egenskaper behandling, program och användning av bantning terapi maskiner för att ta bort lokaliserad fett är etablerade i enlighet med detta.

Eftersom kolhydrater är närvarande i nästan alla livsmedel, men det kan vara svårt för dig att följa den obligatoriska mängden av kolhydrater. Alltså, du måste göra något annat också förutom att följa en balanserad carb diet för att styra ditt intag av kolhydrater. Carb blocker-piller kan hjälpa dig med detta syfte.

Om du har flera val i Carb blocker-piller, Dietrine Carb Blocker är den mest lämpliga valet. Dessa piller förhindra absorptionen av kolhydrater i kroppen. För maximal effekt, förbruka dem innan du tar en Kolhydrat rik måltid.